ラグビー タックルのコツを覚えよう!







このページでは、タックルに入る際の”コツ”について説明したいと思います。タックルに入るのが難しいと感じている方は参考にしてみてください。

1.タックルのコツ・・・安全性

タックルのコツを言えども、まずタックルを入る大前提として忘れていけないのが安全なタックルです。

 

これは、タックルに入る側も入られる側も同じです。タックルをするプレイヤーがやってはいけないプレーは、”ハイタックル””相手を持ちあげて叩き落すタックル”です。

 

近年、ルール改正により危険なタックルは故意ではなくとも一発退場もありますので絶対にやってはいけません。

 

また、低く入りすぎて相手の膝に顔を蹴られたり、スピードに乗ったプレイヤーに逆ヘッドで入り首を痛めてしまう事は、選手生命に関わる怪我を負ってしまう可能性もありますので必ず意識しておきましょう。

 

理想は、肩を相手のオヘソ付近に当て、顔はお尻、腕を太ももの後ろに回し相手を引き付けるタックルです。


http://blog.goo.ne.jp/3509062609/e/

 

分かってはいるけど、試合で動いている相手に中々決まらないのが現実です。

 

何故ならば、相手はあなたから逃げようとするか、あなたを吹き飛ばそうとするからです。

2.タックルのコツ・・・予測

試合中に絶対にやっていけない事の1つが、ボールから目を離す事です。特にディフェンスの時は、誰から誰にボールが渡るのか常にウォッチしておく必要があります。

 

「次に誰がボールを持つのか?」

 

これが分かっていればタックルは非常に簡単です。しかし、この予想が出来るプレイヤーは非常に少ないです。

 

特にタックルが苦手なプレイヤーはこのような思考回路すらありません。

 

誰が来るのか?ではなく、誰が来た。

 

そこからタックル行くプレイヤーがほとんどです。ボール場所を常に確認し、アタックのポジショニング見て、相手のサインの伝達方法をウォッチし、サインを予測するのです。

 

1つに絞る事は出来なくでも、裏か表か?の2パターン、もしくは3パターンに絞る事は可能です。

 

最初は難しいかもしれません。しかし、次第にダミー選手(パスをもらわない選手)のスピードやポジション二ングを見れば分かるようになってきます。

 

もし、相手のサインが読めるようになれば、ディフェンスにも余裕が出来、スタミナ的にも楽なります。

2.タックルのコツ・・・コミット

残念ながら、チームを代表するレギュラーでありながら、相手に突き刺さるタックルをするという強い意志がないプレイヤーが存在するのも事実です。

 

「俺があいつにタックルを決める!」

 

と強くコミットしてください。それは、ワンプレー、ワンプレーで強くコミットしてください。

 

90%以上のタックル成功の鍵は、この強い意思により決まります。ただ、相手が来たからタックルに入るを繰り返すプレイヤーは生涯二流プレイヤーで終わります。

 

しかし、1つ1つのフェーズで見方の為に体を張る準備が出来ているプレイヤーは、常にチームに必要な存在としての地位を築けるでしょう。

 

タックルの基礎もOK、タックルに入る強い意志もある。それでも試合でタックルが決められないのは何故でしょう??

4.タックルのコツ・・・何がダメ?

真っすぐに来たプレイヤーにタックルを入る事は簡単でしょう。低く構えておくだけでいいのですから。

 

しかし、問題は右に左にステップを踏まれる相手に対してではないでしょうか。反応出来ない、ステップに付いていけない。

 

タックルに入れなくて悩むプレイヤーが多く存在します。そんなプレイヤーに共通するのが、そもそもタックル出来る”能力”が無いという事です。

 

この”能力”について、もっと分かり易くお伝えすると

・足が遅い

・反応(リアクション)が遅い

・筋力がない

といった点です。もし、対面の選手より劣っているのであれば、まずは上記を改善する必要があります。

 

もし、能力が無い今のままでタックルを決めたいのであれば、次に誰がボールを持って走ってくるのかを、的確に予想する事です。

 

予想が出来れば、相手がボールを持った瞬間にタックルに入れ、ビックタックルを決める事が出来ます。

 

とは言え、現実的に中々難しいでしょう。

 

このページを見えている人は、ある程度能力が備わっており

・足も遅いわけでは無い

・反応も悪いわけでは無い。

 

でも、タックルが綺麗に決まらない。。。という選手が多いでしょう。

 

そんなプレイヤーの為に”タックルのコツ”をお伝えいたします。

タックルのシチュエーションと難易度

タックルに入るシチュエーションは大きく下記5つのレベルに分けられます。

LEVEL1

・マークしている相手がボールを持って当たってくる。

 

LEVEL2

・ボールキャリアを1対1でマークするも十分なスペースがありステップを切られる。

 

LEVEL3

・マークしている相手が、自分のディフェンスのスペースに走り込んでくる

 

LEVEL4

・マークしていなかった相手がボールを持って当たってくる。

 

LEVEL5

・マークしていなかった相手が、自分のディフェンスのスペースに走り込んでくる

LEVEL1~3までは、必ず仕留めたいところです。ポジショニングも大事ですが、やはり一番大事なのはタックルスキルです。

 

一番簡単な、LEVEL1から見ていきましょう。

LEVEL1

LEVEL1のシチュエーションは、ラックサイドをイメージすると分かり易いでしょう。

ボールキャリアがポイント作りのためだけに素直に当たってくるラックサイドのディフェンスこそ、一番ピンポイントにタックルが入るチャンスでもあります。

 

ここで強いアタックにつながるタックルに入ることが出来れば試合の流れが大きく変わってきます。

 

相手も、惰性でポイントを作りにきている事があるので、激しいタックルをお見舞いするチャンスです。

 

狙い目は、極でボールをもらう選手です。

 

ボールキャリアの中でも、極でボールをもらうのが好きな選手もいれば、早めにボールをもらいたい選手がいます。

 

早めにボールをもらってくれる選手は、ディフェンスも前に出れるので、前で止める事が容易ですが、タックルされる事を前提に当たってきているのでしっかりと構えています。

 

ただ、極でボールをもらう選手はスピードをつけて、ペネトレイトを目的として突っ込んできます。

 

ここで低いタックルに入る事が出来れば、いっきにチャンスに転がるかもしれません。

 

この時におススメのタックルを紹介します。気持ち大袈裟に低く構える事です。

両足を前後に開き、頭を上げ、相手の膝の高さに肩を合わせる。獲物が罠にかかるようなイメージです。

 

膝の高さに肩があれば、トップスピードで入ってきたボールキャリアも当たる事も出来ず、タックルが低すぎてターンも出来ません。

 

 

注意しなければいけないのは、両足が揃わない事です。両足が揃っている状態では、いくら姿勢が低くても少しの衝撃で後ろに倒れてしまいます。

 

 

必ず、前後に足を広げ、低い体勢を保って下さい。下記画像の山田選手のような姿勢が出来たら最高ですね。

<右肩でタックルした場合>

1.低い姿勢で相手のスピードを止める。
2.①と同時に両腕で相手を掴む
3.左手で片足を持ち胸元に引き込む
4.②をしながら右肩で相手の腹を“真っすぐ押し込む”を意識しながらドライブ

 

一昔前までは、2の後は、“かち上げてから真下に叩き落とす“でしたが、昨今のるルールでは危険なプレーとしてペナルティーが取られてしまします。退場になる可能性もあります。

 

続いてLEVEL2の1対1でステップを切られるシチュエーションです。

 

 

LEVEL2

バックスだとウイングの1対1のシチュエーション、フォワードだとキックチェイスのディフェンスをイメージすると良いでしょう。

 

スペースがある時点でアタックが有利なのですが、ステップはディフェンスし易い方向に踏ませるようにしましょう。

 

 

下記のポジショニングであれば、ライン側にステップを踏ませるだけです。

 

細かく足踏みしながらスピードを緩め、相手の左肩と自分の左肩を合わせゆっくりゆっくり間合いを詰めます。

 

相手が我慢できなくなって仕掛けてきたら、後は仕留めるだけです。

 

注意しなければいけないのは、相手が左にも右にもステップを踏めるポジショニングを取ってしまう事です。

 

下記画像のポジショニングだと、相手の選択肢は左右両方に出来てしまいます。

むしろ、「左から抜けますよ。どうぞ!」くらいコースをお膳立てしてあげるくらいが丁度良いかもしれません。

 

スピードを緩める事が下手な人は下記動画の練習を繰り返してください。
◆Tドリル

◆こちらは基礎

 

間合いがある中での1対1の勝ち方は、如何にディフェンスが有利な方にステップを踏ませるかにあります。

 

どれだけ左にステップが踏まれないようにディフェンスをコース取るか、どちらにもステップが踏みやすいようにコース取りをするかで雲泥の差が出ます。

 

オーストラリア代表のマイケルフーパーやフランス代表のデュサトワールなどの有能なハンターは、自分がタックルしたい方向に相手を追い込むのがとても上手いです。

 

続いてLEVEL3のマークしていた相手が、自分のスペースに走り込んでくる時です。

LEVEL3

このシチュエーションはアタックとディフェンス人数が合っている時、アタックの人数が多い時があります。

 

 

アタックと人数が合っている時はどのようなシチュエーションなのか。分かり易いシチュエーションだと、カットインが分かり易いでしょう。

 

下記画像のように、12番と13番の間を狙ってブレイクするコースです。

多いのが、反応が遅れ飛びこんで手だけでタックルにいってしまうパターンです。

“手でだけでタックル”

小学生相手であればこれよいかもしれません。しかし、同じ体格の選手がトップスピードで走ってきたのであれば、手だけでタックルに行った場合、止める確率は格段に低くなります。

 

上手くジャージを掴む事が出来れば、しがみつく事は出来ますが、ハンドオフではじかれたり、外国人選手相手であれば膝で簡単に弾かれるでしょう。

 

相手がスペースを突いてきた時、特に横から入るタックルで意識して欲しい事を紹介します。

 

下記のタックルを常に意識し実践すれば横から、足に目掛けて飛び込むタックルも肩をぶつける事を意識しておけば、手が弾かれる事もなくなるでしょう。

 

一度、”タックルに入る”という意識・考えを止めて下さい。

 

走って来た相手に対して”タックに入る”ではなく、相手に自分の”肩をぶつけに行く”、”肩を放り投げる”と意識してみて下さい。

 

「タックルを決めないといけないんだ!」としかイメージ出来ていない選手は手だけでタックルに入る傾向にあります。

 

俗にいう”チキン”と呼ばれるプレイヤーです。

 

しかも、タックルが決まりそうもない距離から飛び込む事も多々あります。

 

これからは、意識を変えてみましょう。

 

タックルは、相手に肩をぶつけてこそ激しいタックルが決まります。

 

肩がぶつかればタックルも一段と激しくなり、激しい衝撃を受けた相手は立っている事が難しいです。

 

肩をぶつけて、しっかりと相手をバインドして下さい。

肩をぶつけにいくのが怖い人は、しっかりとウエイトトレーニングをして筋肉で鎧をつけましょう。(正直気持ちの問題ですが。。。)

 

もし、肩をぶつける距離まで相手に近づく事が出来なければ、タックルに入る必要はありません。

 

そこは仕方ないです。味方の応援を待ちましょう。無駄に飛び込んで人数が減るよりマシです。

 

そして、アタックの人数が多い時、これはバックスラインのディフェンスをイメージしてください。4対3や3対2、2対1のシチュエーションです。

 

パスされたタイミングよく上手くズレたとしても、スピードで突破されてしまう事があります。

 

ここで意識して欲しい事は、“頑張りすぎない”という事です。

 

バックスライン人数が多い時点で、“止めれば勝ち”です。なので、ゆっくりなめるようなディフェンスを心がけましょう。

 

LEVEL2で使うステップを上手く使い、アタックを追い詰めましょう。

 

下記が、人数が余られた時のディフェンスのタックルポイントです。

 

人数が2人少ない時は、もっと後ろでタックルする事になります。

 

続いて

LEVEL4のマークしていない相手がボールを持って当たってくるシチュエーションです。

LEVEL4

これは焦りますよね。「お前がくんのかーい!」と綺麗にふっ飛ばされてしまう事もあります。

 

「あぶね~。抜かれる所だった。」と相手を止める事が多いでしょうが、大抵は、ゲインラインを越えられている事が多いでしょう。

 

いきなり相手が来た時も、LEVEL1の低いタックルが出来れば何も怖くはありません。

 

むしろ、自信げに当たりに来たボールキャリアを返り討ちに出来るチャンスです。

 

この場面で、バッチリ相手のスピードを殺し、前に押し返すタックルが決まったらとても気持ちいいですよ。

 

最後にLEVEL5のシチュエーションです。この場合、ほぼ気付いた時には抜かれているでしょう。

LEVEL5

SETプレーからトライを取りに行く綺麗なサインプレーは、ディフェンスのシチュエーションがLEVEL5の時です。

 

以下のようなサインプーは代表例です。

下記動画の50秒付近でプレーが確認出来ます。

 

LEVEL5は、まさにタックル以前の問題かもしれません。

LEVEL3のシチュエーションに持っていく為にも味方と連携し、視野を広く保つ必要があります。

 

チームの中で、「今のはお前だろー」と言い合っている人もいるかもしれません。

 

自分のディフェンスの間合い、味方のディフェンスの間合いをしっかりと理解し、ディフェンスをマネジメントする事が大事です。

 

また、いつまで経っても手でタックルにいく選手は、スペースに走りこまれた時は常に抜かれています。

 

試合では、はやり自分から逃げていく相手にタックする事が多いです。その為、サイドタックルに磨きをかけ、自分のタックルが出来るスペースを広げていく事が、チームを代表するタックラーとしてのポジションを確立するでしょう。

 

“肩を放り投げる“

 

これが強いタックルに入る最強のコツです。それでは、練習頑張って下さい。

 

以上 タックルのコツについてお伝えしましたが、タックルは気持ち9割、技術1割で完成するラグビースキルです。

 

どんだけ足が速くても、どれだけ反応が良くても、気持ち1割のプレイヤーはラグビーでは使い物にならない。という事は頭の隅に入れておいて下さい。

 エイタンを止めるのに悩まないで!

フランカーとして、№8のアタックを食い止めるのはチームの使命でもあり、相手の攻撃のテンポを変える絶好のチャンスです。

 

特にスクラムからのエイトサイドは、確実に仕留めたいマッチアップです。№8の見せ場である一方で、フランカーの見せ場でもあります。
念の為、”エイタン”が分からない人のために。
東福岡→パナソニックに入団した福井翔太選手の見事な”エイタン”です。↓

 

オーストラリア代表のマイケル・フーパーのようにエイトサイドを相手インゴールまで押し戻すような激しいタックルが出来るようになりたいですね。

 

このページでは、押し戻すまではいきませんが、確実にゲインライン前で№8を仕留める。
「70kgのフランカーがエイタンを止めまくった方法」プレゼントしています。

もし、あなたが”エイタン”でゲインされてしまうという致命的な欠点を持っているのであれば、手にする事をおススメします。

 

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